图片黑丝

2025大吉

NEW YEAR

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信得过的功夫修皆，不仅需要外皮的努力，更需要内在的连结。只须将“求”与“悟”蚁集起来，才调达到功夫的至臻田地。不管是学习、使命还是生计，在忙活努力的同期，更要明慧内心的觉悟和连结！

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温顺武宗

学

六合武功

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派头功 说念一世内气·内力三丹田

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以武学掀开寰球·智者不庶民 武者无怯夫 

此功法可助力修习者吸纳寰宇间的灵气黑丝，并在脏腑的作用下将其飘浮为真气，从而使人命永恒防守芳华活力。永远坚握熟悉该功法，莽撞完了外气内收、内气外放，达到退换躯壳机能、驻扎疾病以及延年益寿的功效。该功法具有方便易学的特色，熟悉所需时分较短，得气飞速，气感热烈，疗效显耀。在熟悉经过中，无需刻意意守，仅诳骗意念即可，因此不会出现偏差。这一功法的特有之处在于，莽撞同期启动并会通全身经脉之气，这亦然其得气快、气感强的重要场地。其运说念姿色与旧例不同，弃取逆时针运说念，恰似天长地久，克服阻力所产生的功效势必当先趁势炼就的力量。《坤劲内养功》涵盖动功和静功两大部分。这里主要先容其动功中的基础功和低级功部分。

一、站桩抱气

“站桩抱气”是修习《坤劲内养功》的必修功法，它莽撞使全身经络气血流通，让内气充盈，使东说念主荣光焕发，还可防治和选藏与手三阴、手三阳经关联的千般疾病。

1. 继续式

修习者面带含笑，心绪暄和地耸峙。头部仿若有丝线轻轻上提，颈部当然舒展；胸部微微内含，背部挺直；肩膀下千里，手肘当然下垂；双臂减弱，双手五指当然松开，轻贴于大腿两侧。膝盖微微波折，双脚间距与肩同宽。全身肌肉减弱，眼力平视前线，摒除杂念，呼吸当然，让念念绪渐渐安心下来。

2. 站桩抱气

修习者双目微微闭合，舌头抵住上腭。双手缓缓从躯壳两侧向体前抬起，掌心向下，诳骗意念指引劳宫穴接纳地气。双手抬过腰部后，掌心转为向内，劳宫穴相对，双肘微微波折呈圆形。当双手升至与肩平皆时，双手五指相距约一尺控制相对，仿佛抱着一个宽广的气球。此时，诳骗意念联想气球内有一团火焰，在双手和胸前沿逆时针目的滚动，速率由慢渐快，直至双臂难以承受为止。每次站桩以10至15分钟为宜，时分越长收尾越好。熟悉时，双肩、腰部和臀部不成有垂危感。

二、动功低级功

1. 慢揉太极

继续式与前文一致（后续各节继续式皆换取）。修习者右脚向右转45°，躯壳随之向右歪斜，左脚作念出肖似下跪的姿势但不着地，右手距离大地30厘米，五指指向大地约一寸控制，吸纳地气，左手当然下垂至裆前。随后，修习者缓缓起立，右手提至腹前，左手呈阳掌，右手五指指向左手劳宫穴，诳骗意念将气贯入左手。左手接气后，右手变为阳掌，双手劳宫穴相对，抱成球状，相距一尺多余。双臂当然波折或伸直，向高下控制、或高或低地缓缓动掸揉球，同期诳骗意念联想双手中有一个太极八卦在身前翻腾，懒散着无穷的后光和热量。慢揉的时长莫得戒指，由修习者的意念自行掌控。

当慢揉至正胸前时，双手劳宫穴相对，从上往下千里至距离大地一寸控制，双手将地气捧起，举偏执顶，保握垂直情景，再指引天气贯入百会穴。接着，双臂缓缓下千里，将气引入下丹田。躯壳微微上前歪斜，将贴着下丹田的双掌朝下，沿腹部往上提拉，诳骗意念将腹内的病气、浊气、废气一说念拉出面顶并抛除。终末摊开手掌吸纳天气，双辖下垂规复至肇端情景。

2. 胸宇寰宇

修习者两臂从躯壳两侧缓缓抬起，呈阴掌吸纳地气。手臂过腰后，动掸腕要津，使手掌变为阳掌，手指上翘。膝盖波折成45°，肩膀下千里，胯部减弱，上身下千里。与此同期，以肩要津带动两臂高下起落，躯壳与两臂同步高下起落，呈现出大鹏展翅飞翔的姿态，一语气作念3次。随后，双掌千里至腰部两侧，在腹前交织，五指相对成圆形，诳骗意念联想胸腹前有一团火球沿逆时针目的动掸3至5次。

双手缓缓向腹前两侧拉开，呈阳掌，好似将通盘地球托在掌心。先向左，再向右托球转体5次；双掌拉开成弧形，提至与肩平皆抱球，先向左，再向右转体5次；双臂成弧形提至额前侧，双手呈阳掌，将球吸在掌上，先向左，再向右转体5次后，将球移至头顶，把气贯入百会穴，纵贯涌泉穴。随后，双臂按照原道路着落，重迭之前的转体作为。终末，双掌在小腹前十指相接，将掌上的气贯入下丹田。上身微微上前倾扑，双手缓缓上拉，诳骗意念将腹中的浊气、病气、废气拉出面顶，然后托掌吸纳天气，规复至肇端情景。

3. 气疏经络

修习者双手呈阴掌，从两侧呈弧形缓缓高潮至额顶前，诳骗意念吸纳地气，莽撞摇晃3至5次，五指相接后移至头顶百会穴，让气贯入百会穴。稍作停顿后，双手顺着头顶往后，如同梳头一般将气往下梳理，经事后项、强间、脑户、哑门、大椎，顺着足太阳膀胱经和督脉纵贯涌泉穴，深化地下。再按原路往上提至头顶，经过前额，将气沿着上星、神庭、印堂、素髎、东说念主中、承浆、天突，顺着任脉经过会阴，直至涌泉穴深化地下。双掌梳理至天突穴前，将双手缓缓上前推出，修习者微微上前倾扑，双手呈阴掌向两侧分开成十字，向后渐渐翻转成阳掌吸纳天气，再移至命门处，掌心朝内，微微贴近命门和腰部两侧，诳骗意念向肾两侧贯气推拿。

双手沿着带脉从两侧将气带至下丹田后合掌，掌指朝上，诳骗意念将病气从任脉经过面部往头顶冲出。双手垂直上举，死力朝上伸展，使肩要津、横膈、腹肌产生嗅觉。上举吸纳天气后，缓缓着落至膻中穴前，上身波折作下拜状（双脚保握挺直），诳骗意念将气从会阴沿着督脉升至百会穴，下拜时尽量裁汰十分限。拜完后缓缓起身昂首，诳骗意念将气从百会、上星、印堂沿着任脉直流会阴，让气沿着小周天轮回流转。终末，躯壳站直，缓缓下蹲成马步姿势，诳骗意念让气从新顶跟着下蹲而向下千里，纵贯涌泉穴深化地下。稍作停顿顷刻间，缓缓起立，诳骗意念将地气从通盘脚掌吸入，跟着起立而冲出面顶。如斯一语气作念3次后，提至华盖穴前曲身，缓缓将合掌的双手推出，摊掌收功，规复至肇端情景。

4. 寰宇和合

修习者双手呈阴掌，从侧平举运转，诳骗意念吸纳地气，躯壳跟着两手莽撞上举当然舞动。当双手与肩平皆时，冉冉翻掌成阳掌，诳骗意念吸纳天气。再缓缓上举成圆形至头顶，五指相接，将寰宇之气从新顶贯入，沿着躯壳中线直流涌泉穴深化地下。稍作停顿后，双手缓缓移至前额，呈弧形向两侧着落，边着落边转掌至45°，与肩平皆时，躯壳在身前波折（脚不成波折）约90°，双手跟着躯壳波折而着落，手十指指尖向下，在两小腿中间时作念一次交叉。随后，双手虎口沿着脚背、膝盖、大腿上提至腹侧，诳骗意念将地气从涌泉穴贯入下丹田，终末摊掌规复至肇端情景。

5. 引气贯顶

修习者左手拇指、食指、中指搭成小圆圈，按压命门穴，右掌心向内，轻轻按下丹田。右手虎口朝上，冉冉从下丹田处沿着任脉往上提，诳骗意念将病气从体内推出面顶，手臂一直举到无法再举后，手腕向内划弧3圈，眩惑天气，让天气从手臂沿着躯壳两侧直下涌泉穴。掌内剩余的气通过手臂缓缓下千里，从新顶贯入，手掌掌心朝内，从面部按照原高潮道路着落至脐上方（不才降经过中，对病灶部位可稍作停顿放气治病），然后移至内关前，再用手腕划弧眩惑百草之气3次，引至肝、胆、脾部位，退换该部位脏腑的气血。

三招事后，右手沿着带脉向后移至命门穴，三指成圈与左手汇合。左手沿着带脉上前移至下丹田，作念与右手换取的作为后，再向后移至命门穴与右手汇合，掌心向内，从两侧沿着带脉把气带到腹前。然后，双手缓缓合掌，高潮至膻中穴前，下拜3次，躯壳尽量下弯，意念与第三节下拜时一致。终末，双手在膻中穴向外推出，阳掌吸纳天气，冉冉移至腹前，再收掌将气贯入下丹田，稍作停顿，弓身拉出病气后规复至肇端情景。

6. 控制升千里

修习者右足向右转45°，两足成丁字步，左手拇指、中指、食指接成小圆圈，轻轻按压命门穴。右掌朝内，虎口朝下，放在髀关穴。再缓缓向下，沿着大腿、膝盖、踝骨、脚背和脚趾推出凉气，东说念主体前倾，左脚波折成跪势但不着地，手伸到足尖成阴掌吸纳地气。

右手吸纳地气后，东说念主往右前线歪斜，手缓缓拿起，东说念主起立，直臂朝上提伸到与躯壳垂直，掌转90度，右脚转回。此时，右手直臂向左前线下千里，至右脚尖前，左脚转回45°。右手虎口朝下，沿着脚背提至胯前（诳骗意念将地气从涌泉穴高潮至百会穴冲出）后移，沿着带脉至命门穴与左手汇合。稍作停顿，左手沿着髀关穴前作念与右手换取的作为后，再把左手移至命门穴与右手汇合，两手上前移至下丹田贯气。稍作停顿，摊掌规复至肇端情景。

7. 力士运鼎

修习者上身向右转45°，缓缓下蹲成马步，双手抱成一个大气圈，犹如捧着一个大香炉，冉冉用腰部的力量向正前线动掸。转至正前线后稍作停顿，利用双小腿的力量，如同使用“千斤顶”一般，极少极少地站起来。由于“鼎”好似千斤重物，在抱的经过中要有彰着的用劲感。起立后，抱着“鼎”用腰肌的力量先向左，后向右各旋转3至5次，转到无法再转为止。然后冉冉下蹲，把“鼎”轻轻放在大地。双手合掌冉冉起立，跟着起立的作为，合掌双手缓缓提至膻中穴前，弓身下拜一次（意念与前两节下拜换取），然后转向左侧，作逆时针目的的圆圈拜3次，再移向右侧，作顺时针目的的圆圈拜3次。终末移至正前线，合掌双手上前推，冉冉摊掌吸纳天气，贯入丹田后收功，规复至肇端情景。

8. 力挽狂澜

修习者两臂侧平举，与肩同高，掌心向下成阴掌吸纳地气。稍作停顿后，将上半身用腰部和胯部的力量，先左转45度，再右转90度，一语气转5至7次。转至正前线时，双手成阳掌吸纳天气。如同阴掌转体时相似，再转体5至7次。转至正中时，双臂冉冉朝上合抱，向头顶上方合拢，十指相对，中指相触，掌心向下对百会穴贯气。接着，两掌从额前移出，两手指尖朝上，掌心向脸，冉冉往着落至睛明穴贯气约十秒钟。再着落至膻中穴前，对心包、气户贯气约十秒钟。终末着落至下丹田贯气，然后指尖向下，规复至肇端情景。

9. 吸气养身

(1)吸天气

修习者两臂从躯壳两侧缓缓朝上平举至与肩平，翻掌成阳掌吸纳天气，从两肩上方朝上成弧圈形上提至百会穴贯气。接着，两手从额前沿着上星、神庭、印堂、承浆、华盖、膻中、气海从上平推而下，把气贯入下丹田后摊掌，规复至肇端情景。

(2)吸百草之气

修习者双臂从两侧冉冉举至与肩平，掌心上前，冉冉向胸前作圆形包围之势，把百草之气包在一个圆球之内，先向左，再向右转体3至5次，诳骗意念往往地接纳百草之气。终末，双臂缓缓地向胸前膻中穴逼近，把气贯入中丹田、膻中穴后反掌，规复至肇端情景。

(3)吸地气

修习者双掌成阴掌黑丝，从两侧冉冉提至腰部双方（诳骗意念将五指插入地层，挖掘地气），弯腰下蹲，双手向脚前汇合，距离大地一寸控制，把地气捧入双掌内。再冉冉起立，先向左，再向右转体3至5次，再翻掌把气贯入下丹田，稍作停顿后，拉出体内的病气、废气，再摊掌规复至肇端情景。